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Los mejores alimentos Bloqueadores de carbohidratos

Esta es un na selección de los alimentos se cree que tienen el potencial para ayudar a bloquear los carbohidratos a través de varios mecanismos diferentes, pero si tendrán o no un efecto significativo sobre la pérdida de peso no está claro.



Mientras que los artículos sobre alimentos quema de grasa y que aumentan el metabolismo suelen estar presentes en las revistas y sitios web de salud, los alimentos ricos en bloqueadores de  carbohidratos se discuten con menos frecuencia. Sin embargo, hay varios suplementos de pérdida de peso disponibles en el mercado que pretenden trabajar como bloqueadores de carbohidratos. En este caso, los medios por los que esta sustancias actuan como bloqueadores de carbohidratos serán discutidos en este articulo, y se describirán siete alimentos que se promocionan como bloqueadores de carbohidrato. Cualquier evidencia que apoya estas afirmaciones también se resumirá para proporcionar al lector toda la información necesaria para tomar una decisión informada sobre si es o no es probable que tenga algún efecto sobre la pérdida de peso.
¿Cómo los alimento bloquean carbohidratos?
 Los carbohidratos que se consumen en la dieta son moléculas grandes, y cuando se encuentran en el tracto digestivo se descomponen en moléculas de azúcar más pequeñas. Estas moléculas son capaces de pasar a través del revestimiento del tracto digestivo y son absorbidos por el cuerpo. En términos generales, se supone que las sustancias de bloqueo de carbohidratos previenen la descomposición de algunos carbohidratos en a moléculas más pequeñas. Como tal, las moléculas grandes no pueden pasar a través del revestimiento del tracto digestivo y continuan a través del sistema gastro-intestinal sin ser absorbida y se excretan naturalmente en las heces. Este mecanismo se cree que previene la absorción de algunos carbohidratos (pero no todos) por el cuerpo.
Hay muy pocos alimentos que se cree que funcionan de esta manera; la más común de ellas son los frijoles blancos. El extracto de estos granos se añade regularmente para suplementos de pérdida de peso popular. Algunos de los otros alimentos que se enumeran aquí se cree que no bloquean directamente la absorción de carbohidratos, sino que son conocidos como alimentos de bajo IG ''. Esto significa que tienen un bajo índice glucémico, una medida de la cantidad de tiempo que le toma a los carbohidratos que se descomponen en sus moléculas componentes de la glucosa. 
El consumo de alimentos de alto IG provoca un mayor pico en los niveles de glucosa en sangre después de una comida, que a su vez hace que el cuerpo libere una gran cantidad de insulina - una hormona producida en el páncreas. La insulina está implicada en el control de los niveles de azúcar en la sangre, y también reduce la velocidad a la que el cuerpo es capaz de quemar grasa. Este aumento de la insulina puede dejar a los pacientes la sensación de hambre, y con los antojos de azúcar. Para las personas que desean perder peso, sería beneficioso reducir este efecto ya que puede conducir al consumo de calorías adicionales innecesarios.
En los últimos años, la dieta IG ha crecido en popularidad. Esta dieta está diseñada en torno al consumo de alimentos con un índice glucémico bajo. En términos generales, se recomienda que los alimentos con calificaciones de 70 o más en el índice glucémico tiene IG alto y debe ser evitado. Aquellos por debajo de 55 son de bajo IG y son recomendados para el consumo; éstos sólo tienen un ligero efecto sobre la glucosa en sangre.

Los mejores 7 alimentos bloqueadores de carbohidratos
FRIJOLES BLANCOS



Los frijoles blancos (y el extracto de frijol blanco) son el alimento más común para ser explotados por sus cualidades de bloqueadores de carbohidratos. Se cree que éstos funcionan en el sentido más tradicional del término - mediante la alteración de la acción de enzimas (amilasa, para ser exactos) que participan en la descomposición de moléculas de carbohidratos, para evitar su eventual absorción por el cuerpo. Los frijoles blancos se han añadido a varios suplementos de pérdida de peso popular, y, en consecuencia, han sido objeto de una serie de ensayos clínicos.
Un estudio se ha realizado en un suplemento dietético que contiene 445 mg de extracto de Phaseolus vulgaris (frijol blanco). Este ensayo se llevó a cabo en 60 voluntarios con sobrepeso leve que tenían comian los mismos alimentos durante seis meses o más para probar si el suplemento tuvo o no un efecto sobre la composición corporal. Los participantes fueron divididos en grupo de prueba y un grupo control. Los que estaban en el grupo de prueba consumieron el suplemento de frijol blanco cada día durante 30 días, mientras que los del grupo de control consumieron un placebo. Los resultados de este ensayo indicaron que la sustancia tiene el potencial de aumentar significativamente la pérdida de peso.
Un segundo estudio se realizó sobre una muestra de menor tamaño - sólo con 25 individuos. Los participantes siguieron un programa de pérdida de peso con dieta , el ejercicio y la intervención conductual. Se dividieron en dos grupos - el primer grupo consumió 1.000 mg de extracto de frijol blanco fraccionada, y el segundo consumieron un placebo todos los días durante un total de 40 días. Los resultados del ensayo sugieren que el consumo de extracto de frijol blanco puede ayudar de manera significativa la pérdida de peso en comparación con un placebo. El ensayo se realizó sin embargo, sólo en 25 participantes, por lo que los resultados pueden considerarse no concluyente.
Varios estudios de la revisión también se han realizado en torno al tema de frijoles blancos y la pérdida de peso. Estos estudios tratan de resumir y analizar la investigación publicada sobre un determinado tema hasta la fecha. Una revisión , por ejemplo, evaluó estudios sobre los efectos del frijol blanco en la pérdida de peso y el control glucémico. El artículo establece que cuando se consume en dosis de 500 a 3000 mg por día, la sustancia puede tener un efecto sobre la pérdida de peso y también se ha demostrado que tienen un impacto en los niveles de azúcar en sangre post-prandial.
Otras críticas, sin embargo, al igual que éste, implican que en general los estudios no han producido una fuerte evidencia de que la sustancia tiene un efecto significativo sobre la pérdida de peso, y ponen de relieve el hecho de que la mayor parte de los estudios que se han realizado en frijoles blancos son de baja calidad. Los estudios parecen haber producido resultados mixtos y aunque es posible que la sustancia puede tener un ligero efecto sobre la pérdida de peso, esto necesita ser confirmado por estudios clínicos más grandes, de mejor calidad.
Brócoli



Estos dos ingredientes siguientes se añaden a causa de su contenido de cromo. El brócoli es, sin duda, una adición saludable a la dieta; el vegetal contiene gran cantidad de nutrientes, incluyendo ácido fólico, fibra, calcio y vitaminas A y C. El brócoli aún contiene sustancias que pueden ayudar al cuerpo para prevenir el crecimiento del cáncer. La razón por la que ha llegado a la lista de bloqueadores de carbohidratos es debido a que es un alimento que es particularmente alta en cromo. El cromo es un oligoelemento esencial - esto significa que es requerido por el cuerpo humano, pero sólo en cantidades muy pequeñas. Además de aumentar la pérdida de peso, también se cree que el cromo ayuda a aumentar el rendimiento atlético y mejorar una serie de condiciones médicas.
La sustancia se cree que juega un papel en el mantenimiento de carbohidratos y metabolismo de los lípidos, y puede actuar para prevenir la absorción de carbohidratos. Varios estudios se han llevado a cabo en un intento de determinar si el cromo tiene  o no un efecto sobre la pérdida de peso en seres humanos. Un estudio , por ejemplo, considera los efectos de picolinato de cromo solo y cuando se consume junto con un plan de dieta de pérdida de peso. Un total de 80 adultos con sobrepeso participaron en el estudio, que se llevó a cabo con métodos aleatorios, doble ciego, controlado con placebo.
Los voluntarios fueron divididos en dos grupos; el primer grupo consumió 1000μg de cromo al día durante 24 semanas, mientras que el segundo grupo consumió un placebo. En el punto a mitad de camino, a todos los participantes le dieron educación nutricional. Al final del período de estudio, los resultados mostraron que no hubo diferencia significativa en la pérdida de peso entre el grupo que consumió cromo y los que consumen un placebo; este fue el caso antes y después de la educación nutricional.
Sin embargo, algunos estudios han producido resultados poco positivos. Con el fin de resumir la literatura, se han realizado varios estudios de revisión. Estos estudios buscan en la literatura científica para los estudios pertinentes en relación con el cromo y la pérdida de peso, y sacar conclusiones generales a partir de los resultados de estos estudios. Un meta-análisis se realizó en los ensayos aleatorios de picolinato de cromo. Se identificaron un total de diez ensayos aleatorizados, doble ciego, controlado con placebo, y se agruparon los resultados de éstas para los análisis estadísticos. Los resultados de este estudio indican que el cromo era capaz de ayudar a perder peso, pero se observó que el significado dependía en gran medida de un ensayo. Cuando se eliminó este ensayo, los resultados fueron mucho menos significativos. Como tal, se ha llegado a la conclusión de que la sustancia podría tener una ligera ventaja para la pérdida de peso en comparación con el placebo, pero que esto sin duda debe ser confirmado por  mas estudios.
Una segunda opinión  examinó los efectos del cromo en la pérdida de peso, pero esta vez sin realizar ningún análisis estadístico adicional. Los autores de este documento vieron que el impacto de picolinato de cromo sobre la pérdida de peso es discutible, con los estudios que producen resultados contrastantes. No todos los estudios han dado resultados positivos, y no es en absoluto seguro que el cromo puede ayudar a perder peso. También se menciona que los estudios recientes realizados en ratas han dado a entender que la sustancia podría dañar el ADN y los lípidos, pero estos resultados no son necesariamente transferibles a consumo humano.

Judías verdes
Judías verdes también se han añadido por su alto contenido en cromo. Al igual que con el brócoli, las judías verdes son muy buenas para la salud en general - son muy bajos en calorías y grasa, y lleno de vitaminas y minerales. Las Judías verdes también contienen gran cantidad de fibra dietética - una sustancia que ayuda a proteger el colon y puede ayudar a las personas a sentirse satisfechas  durante más tiempo. Las Judías verdes no se han estudiado científicamente por sus efectos potenciales en bloquear carbohidratos o pérdida de peso; la mayoría de los estudios sobre la comida se centran en su capacidad antioxidante . Son buenas fuentes dietéticas de flavonoides, que pueden ayudar a mejorar la salud general.
Sea o no judías verdes si ayudarán a las personas a perder peso en términos de bloqueadores de carbohidratos no esta claro; como se ha descrito anteriormente, los efectos del cromo en la pérdida de peso son discutibles. Parece posible que pueda tener un impacto leve, pero no es probable que haga una diferencia significativa en el peso de los seres humanos. Sin embargo, las judías verdes son una adición muy saludable a la dieta, y añadiéndolas a las comidas regulares pueden ayudar a crear comidas saludables, bajos en calorías.
Pomelo
Los ingredientes restantes de esta lista se han añadido porque tienen un índice glucémico bajo. Mientras que no bloquean directamente la absorción de carbohidratos, al igual que (potencialmente) por encima de los ingredientes, pueden ayudar a reducir los efectos de los carbohidratos en el cuerpo que puede causar aumento de peso. Como se describió con más detalle anteriormente, comer alimentos con bajo IG debería reducir el fuerte aumento de los niveles de insulina causada por un aumento en los niveles de glucosa, lo que puede hacer que las personas sientan hambre y anhelen azúcar. Los alimentos con bajo IG hacen que el aumento de la glucosa en sangre sea más gradual, evitando el gran aumento de la insulina. La liberación gradual de la insulina debería ayudar a defenderse del hambre y también puede aumentar la actividad de la quema de grasa.
La toronja se informó que tienen un IG de 25 - los alimentos con un IG por debajo de 55 por lo general se considera que son de bajo IG. La toronja es a menudo considerada como un 'súper' alimento, y se cree que ayuda a aumentar la pérdida de peso. El extracto de pomelo, incluso se ha añadido a la lista de ingredientes de varios suplementos de pérdida de peso popular. Por otra parte, el fruto está en el centro de la historia, pero aún popular, dieta de pomelo. La dieta de la toronja se puede encontrar en un número de diferentes formas, pero las reglas generales siguen siendo los mismos - los participantes deben consumir una gran cantidad de pomelo, que generalmente incluye en cada comida del día. Mientras que la dieta en sí no se ha demostrado como beneficioso, varios estudios se han realizado sobre los efectos de pomelo sobre la pérdida de peso.
Una científica estudio utilizó 85 participantes adultos obesos para probar si el pomelo y el zumo de pomelo tienen o no un efecto sobre la pérdida de peso o algunas otras variables asociadas. Los sujetos fueron asignados aleatoriamente a uno de tres grupos. Todos los participantes realizaron una dieta baja en calorías durante dos semanas antes del estudio. Durante el estudio, el primer grupo se les dio 127 g de pomelo, el segundo jugo de pomelo, y al tercero agua durante un período de 12 semanas. Uno de los beneficios que se informó para el consumo de pomelo y el zumo de pomelo; esto fue una reducción en los niveles de lípidos. No se observaron diferencias significativas entre los grupos para la pérdida de peso, composición corporal, o el balance de energía.
Otro ensayo involucró 74 adultos con sobrepeso. Todos participantes hicieron una dieta de tres semana antes de la prueba que fue baja en frutas y verduras ricas en bioactivos con el fin de garantizar que los resultados no serían sesgados por los efectos de otras sustancias similares. Los voluntarios fueron divididos aleatoriamente en un grupo control, o un grupo que consume medio pomelo fresco con cada comida (tres veces al día) durante seis semanas. Los resultados de este ensayo indicaron que el consumo de pomelo no tuvo efecto sobre el peso corporal, la presión arterial, o los perfiles de lípidos de los participantes. Sin embargo varias diferencias se registraron: una circunferencia de cintura reducida y el colesterol y la reducción de niveles  lipoproteínas de baja densidad de los del grupo de pomelo.
Un tercer estudio examinó los efectos del pomelo y sub-productos del pomelo sobre el peso corporal en los seres humanos. Un total de 91 voluntarios obesos participaron en este estudio aleatorizado, controlado con placebo. Los sujetos fueron divididos en cuatro grupos. El primer grupo consumió un placebo y 207ml de jugo de manzana, y el segundo grupo con sumió 207ml de zumo de pomelo y manzana, el tercero un placebo y el zumo de pomelo 237 ml, y el cuarto un placebo y la mitad de un pomelo fresco. Cualesquiera que sean las sustancias, los voluntarios lo consumieron tres veces al día durante 12 semanas - una vez antes de cada comida. Los resultados de este ensayo indicaron que el consumo de pomelo fresco puede tener un efecto significativo sobre la pérdida de peso en comparación con el  placebo.
Lentejas rojas
Las lentejas rojas también se clasifican como alimentos de bajo IG, anotando solo 21 en la escala de IG . Las lentejas son ricas en fibra y baja en grasas; la fibra es conocido por ayudar a mantener a los individuos satisfechos durante más tiempo, y ayuda a mantener un sistema digestivo saludable. Mientras que las lentejas no bloquearán directamente carbohidratos o aumenta la quema de grasa, su contenido de IG bajo y los niveles bajos de grasa sin duda hacen una adición beneficiosa a una dieta saludable. Al tener un índice glucémico bajo significa que las lentejas ayudarán a mantenerlo lleno durante más tiempo y reducirán el fuerte aumento de la glucosa y el aumento de la insulina causados regularmente por los alimentos ricos en carbohidratos.
Este efecto se confirmó en un estudio científico que fue publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition. Este estudio intentó determinar los efectos de lentejas procesados de diferentes maneras sobre la digestibilidad y la respuesta de la glucemia. Ocho sujetos participaron en el estudio, y se les dio el desayuno y la comida con lentejas procesados en una de cuatro maneras, o con pan blanco. Los resultados indicaron que, cuando se hierve durante 20 minutos las lentejas tenían la capacidad de reducir el pico de glucosa en sangre después de una comida en comparación con el pan. Hervirlos durante 40 minutos o mezclándolos con una pasta hecha no hizo ninguna diferencia en este sentido, pero mediante el secado de lentejas hervidas durante 12 horas, la respuesta de la glucosa en la sangre se ha mejorado en gran medida.
Nueces
Los frutos secos en general son alimentos con bajo IG, y esto incluye, por ejemplo, cacahuetes, nueces, pistachos y nueces de anacardo. Los frutos secos son muy nutritivos y proporcionan un excelente aperitivo. A pesar de su alto contenido en grasas, la grasa en las nueces es de la clase buena - insaturado - y puede ayudar a mejorar la salud en general y, en particular, la salud cardiovascular. En cuanto a la pérdida de peso, un puñado de nueces puede ofrecer una alternativa muy saludable de merienda que le mantendrá satisfecho hasta la próxima comida. Varios estudios se han realizado en el consumo de diferentes tipos de frutos secos y sus efectos sobre el peso corporal, algunos de los cuales puede ser descrito aquí.
Un estudio se llevó a cabo en un intento de probar los efectos del consumo de nueces de pistacho en los niveles de peso corporal y lípidos. Este ensayo incluyó a 59 participantes obesos que fueron divididos en dos grupos. Los del primer grupo consumió 53 g de pistachos salados y los del segundo grupo consumió 56 g de galletas saladas como un aperitivo por la tarde durante 12 semanas. Los resultados indicaron que aquellos que consumieron los pistachos tenían niveles de triglicéridos significativamente más bajos en comparación con el grupo del pretzel. Así pues, se llegó a la conclusión de que los frutos secos pueden ser una buena merienda para las personas que intentan perder peso.
Ensalada



Nadie duda de que el consumo de verduras es bueno para la dieta. Se añade a esta lista porque muchas adiciones de ensalada comunes, incluyendo lechuga y tomates, tienen muy bajos puntajes de menos de 15 en el índice de IG. Esto significa que después de consumir una ensalada, no debería tener el hambre y ganas de más alimentos azucarados que pueden ocurrir después de consumir carbohidratos. Por esta razón la ensalada es el acompañante perfecto para una comida. Las verduras son naturalmente bajos en grasa y calorías y alto contenido de vitaminas y minerales. Ellos son una adición muy saludable a la dieta, y podrían ayudar a reducir el exceso de consumo de alimentos azucarados.
Conclusión
Hay varios mecanismos diferentes por los cuales los alimentos directamente o indirectamente ayudan a prevenir la absorción de carbohidratos.Mientras que estos alimentos no son tan ampliamente discutidos como los implicados en la quema de grasa y en el aumento del metabolismo, podrían ser una adición útil a la dieta. La comida más común promocionado como un bloqueador de carbohidratos es el frijol blanco, y esto puede ser una adición que podría ayudar a prevenir la absorción de carbohidratos por el cuerpo. Algunos estudios también han indicado que el cromo puede tener un efecto similar, pero este efecto no está escrito en piedra y en caso de formarse, es probable que sea leve. El último mecanismo es a través del consumo de alimentos con bajo IG; una dieta de bajo IG ayuda a las personas a consumir alimentos saludables que no debe resultar en el hambre y los antojos de azúcar después de las comidas.

¿Que son Bloqueadores de carbohidratos? ¿Funcionan?

Los bloqueadores de carbohidratos son un tipo de suplemento dietético.
Sin embargo, funcionan de manera diferente que la mayoría de las otras píldoras de pérdida de peso en el mercado.
Bloquean los carbohidratos, al parecer, lo que permite comer carbohidratos sin (algunas) de las calorías no deseadas.
Pero ¿son realmente tan beneficiosos como parecen?
Se trata de una revisión detallada de los bloqueadores de carbohidratos y sus efectos sobre su salud y peso.



¿Cuáles son Bloqueadores de carbohidratos?
Los bloqueadores de carbohidratos, también conocidos como bloqueadores de almidones, pueden ayudar a bloquear las enzimas necesarias para digerir ciertos carbohidratos.
Algunos tipos se venden como suplementos de pérdida de peso. Están hechos de un grupo de compuestos llamados inhibidores de alfa-amilasa , que se producen de forma natural en ciertos alimentos.
Estos compuestos son por lo general extraen de los granos y se conocen como extracto Phaseolus vulgaris  o extracto de frijol blanco.
Otros vienen en forma de medicamentos de venta con receta llamada inhibidores de la alfa glucosidasa- (IAG), que se utilizan para el tratamiento de azúcar en la sangre en diabéticos tipo 2.
En este artículo, el término bloqueador de carbohidratos se referirá al suplemento que contiene extracto de granos nutricional, no los medicamentos de venta con receta.
Conclusión: El tipo de bloqueador de carbohidratos descrita en este artículo es un suplemento de pérdida de peso extraído de los granos.



¿Cómo funcionan los Bloqueadores de carbohidratos?

Los bloqueadores de carbohidratos se pueden dividir en dos grupos principales: los carbohidratos simples y complejos.Conclusión: los bloqueadores de carbohidratos solo bloquean un pequeño porcentaje de hidratos de carbono para evitar que sean absorbidos, y su eficacia depende del tipo de carbohidratos que consume.

Los carbohidratos simples se encuentran de forma natural en alimentos como frutas y leche.

También son encontrados en los alimentos procesados, tales como refrescos , postres e incluso yogures con sabor.

Los carbohidratos complejos , por el contrario, se encuentran en alimentos como pasta, pan, arroz y vegetales con almidón como las papas .

Los carbohidratos complejos se componen de muchos carbohidratos simples unidos entre sí para formar cadenas, que tienen que ser roto por las enzimas antes de que puedan ser absorbidos.
Los bloqueadores de carbohidratos contienen sustancias que inhiben algunas de las enzimas que descomponen estos carbohidratos complejos.

Como resultado, estos carbohidratos pasan después al intestino grueso sin descomponerse o ser absorbido. No aportan ningún calorías ni aumentan el azúcar en la sangre.

Conclusión: Los bloqueadores de carbohidratos inhiben las enzimas que digieren los carbohidratos complejos, evitando que los carbohidratos proporcione calorías o eleve el azúcar en la sangre.

Bloqueadores de carbohidratos puede ayudar con la pérdida de peso


Los Bloqueadores de carbohidratos generalmente se comercializan como ayuda para la  pérdida de pesoEllos se anuncian como que le permite comer la mayor cantidad de carbohidratos  sin aportar calorías.

¿Qué dice la evidencia?

Varios estudios demuestran que los bloqueadores de carbohidratos pueden ser capaces de causar cierta pérdida de peso.
Los estudios variaron de entre 4-12 semanas de duración y las personas que toman bloqueadores de carbohidratos por lo general perdieron entre 2-5,5 libras (0.95-2.5 kg) más que los grupos de control. 
Curiosamente, las personas que comían la mayor cantidad de carbohidratos parecen ser los mismos que perdieron peso durante el uso de estos suplementos.
Esto tiene sentido porque cuanto mayor sea la proporción de carbohidratos complejos en su dieta, más grande es la diferencia que los bloqueadores de carbohidratos pueden hacer.

Conclusión: Algunos estudios han demostrado que los bloqueadores de carbohidratos puede ayudar a perder hasta 2-9 libras (0.95-4 kg) de peso, mientras que otros no muestran ningún efecto.

Los Bloqueadores de carbohidratos puede disminuir el apetito

Además de bloquear la digestión de carbohidratos, los bloqueadores de carbohidratos pueden afectar a algunas de las hormonas que intervienen en el hambre y la saciedad.

También pueden ayudar al vaciado lento del estómago después de una comida.

Una razón de este efecto puede ser debido a que los extractos de soja también contienen fitohemaglutinina . Este compuesto puede aumentar los niveles de algunas hormonas implicadas en sentirnos satisfechos.

Un estudio en ratas encontró que la fitohemaglutinina en los bloqueadores de carbohidratos causó una disminución significativa en la ingesta de alimentos. Las ratas que habían recibido el compuesto comieron entre 25-90% menos. Sin embargo, este efecto duró sólo unos pocos días.

Sin embargo, puede haber otras maneras de que los bloqueadores de carbohidratos disminuyan el apetito .
Estudios similares encontraron que un suplemento bloqueador de carbohidratos podría disminuir la cantidad de comida que las ratas comían en un 15-25% durante un periodo adecuado de tiempo e incluso los llevó a comer menos de los alimentos que son altos en grasa y azúcar.
Este efecto no ha sido bien estudiado en humanos, pero un estudio reciente encontró que un extracto de granos estandarizada concentrado hizo disminuir los sentimientos de hambre, probablemente mediante la supresión de los niveles de la hormona grelina.
Conclusión: Estudios en animales y humanos sugieren que los bloqueadores de carbohidratos puede disminuir el apetito y los antojos, pero se necesitan más estudios.
Los Bloqueadores de carbohidratos puede ayudar a controlar el azúcar en sangre

Los bloqueadores de carbohidratos son generalmente comercializados como suplementos para bajar de peso, pero es probable que tenga un mayor impacto en el control de azúcar en la sangre.

Conclusión: Los estudios han demostrado que los bloqueadores de carbohidratos pueden causar que el azúcar en la sangre aumente menos y volver a la normalidad más rápidamente. 

Efectos secundarios y seguridad


En lo que se refiere a los efectos secundarios, los bloqueadores de carbohidratos se consideran muy seguro.

Sin embargo, cuando los carbohidratos son fermentados por las bacterias en el intestino grueso, los gases que liberan pueden dar lugar a una serie de efectos secundarios incómodos.

Estos pueden incluir diarrea, distensión abdominal , flatulencia y cólicos.

Estos efectos secundarios por lo general no son graves y desaparecen con el tiempo, pero son suficientes para que algunas personas dejen de tomar los bloqueadores de carbohidratos.

Además, las personas con diabetes que toman insulina deben hablar con un médico antes de tomar bloqueadores de carbohidratos, ya que existe la posibilidad de que pudieran causar niveles bajos de azúcar en la sangre si la dosis de insulina no se ajusta después de una comida.

En varios estudios de personas saludables se ha demostrado que los suplementos bloqueadores de carbohidratos  causa un menor aumento del azúcar en sangre después de consumir una comida alta en carbohidratos. También hacen que los niveles de azúcar en sangre vuelva a la normalidad más rápido.

Conclusión: Los estudios han demostrado que los bloqueadores de carbohidratos pueden causar que el azúcar en la sangre aumente menos y vuelva a la normalidad más rápidamente después de una comida.
Los bloqueadores de carbohidratos son generalmente considerados seguros, pero asegúrese de comprar de una fuente confiable.

Debe tomar un bloqueador de carbohidratos?

Algunos estudios sugieren que los bloqueadores de carbohidratos pueden ayudar a causar la pérdida de peso, reducir el apetito y reducir los niveles de azúcar en la sangre.
En cualquier caso, los suplementos de bloqueador de carbohidratos son sólo eso - suplementos. Ellos no son un sustituto para un estilo de vida saludable.
Una dieta saludable y el ejercicio siguen siendo necesarias a fin de lograr resultados duraderos.

Terapia antroposófica - ¿ Que es? ¿Para que sirve?

La medicina antroposófica es un sistema de tratamiento multimodal de integración basado en una comprensión integral del hombre y de la naturaleza y de la enfermedad y el tratamiento. Se basa en un concepto de cuatro niveles de fuerzas formativas y en el modelo de una constitución humana de tres veces.La medicina antroposófica se integra con la medicina convencional en los grandes hospitales y consultorios médicos. Se aplica medicinas derivadas de plantas, minerales y animales; terapia de arte, terapia euritmia, y masaje rítmico; asesoramiento; psicoterapia; y técnicas de enfermería específicos como linimento externa. la asistencia sanitaria antroposófica es proporcionada por médicos, terapeutas y enfermeras. Un Informe de Evaluación de la Salud-Tecnología y su reciente actualización identificaron 265 estudios clínicos sobre la eficacia y efectividad de la medicina antroposófica. Los resultados se describieron como predominantemente positivo. Estos estudios, así como una variedad de estudios específicos de seguridad encontraron ningún riesgo importante, pero una buena tolerabilidad. Los análisis económicos han encontrado una estructura de costos favorable. Los pacientes refieren una alta satisfacción con la asistencia sanitaria antroposófica.




La medicina antroposófica es un sistema médico integral, una extensión de la medicina convencional que incorpora un enfoque holístico para el hombre y la naturaleza y de la enfermedad y la curación. Fue fundada a principios de 1920 por Rudolf Steiner e Ita Wegman. Se establece en 80 países en todo el mundo, lo más importantes en Europa Central. Se practica por médicos, terapeutas y enfermeras y ofrece tratamientos y terapias específicas que incluyen la medicación, el arte, el movimiento y las terapias de masaje y técnicas de enfermería específicos. Toda la gama de todas las enfermedades agudas y crónicas está siendo tratados, con un enfoque en las enfermedades infantiles, la medicina de familia, y en particular las enfermedades crónicas que necesitan tratamientos complejos desde hace mucho tiempo. Los pacientes están muy satisfechos con esta forma holística de la salud.

Antroposofía como una ciencia ESPIRITUAL

La medicina antroposófica se basa en los métodos cognitivos y los resultados cognitivos de la antroposofía. La antroposofía fue establecido por Rudolf Steiner (1861-1925). Después de estudiar ciencias empíricas, matemáticas y filosofía en Viena, Steiner fue encargado a la edad de 22 para publicar los escritos científicos de Johann Wolfgang Goethe en Kürschners Deutscher Nationalliteratur ( Literatura Nacional alemana) y colaboró en la Sophie edición de las obras de Goethe en Weimar. Steiner comenzó a desarrollar la antroposofía en 1901. La antroposofía es una vista sobre la humanidad y la naturaleza que es espiritual, al mismo tiempo que se refiere a sí mismo a ser profundamente científica. Steiner considera la antroposofía un paso evolutivo consecuente en el desarrollo del pensamiento occidental.  En la antroposofía, tres tradiciones están integradas y mejoradas: la tradición empírica de la ciencia moderna como iniciado por Copérnico, Kepler y Galileo; la tradición de la filosofía como cognición iniciada por Platón y Aristóteles, y que llevó a la culminación en el llamado idealismo alemán Hegel, Fichte, Schelling, Schiller y Goethe; y, finalmente, la tradición esotérica de la espiritualidad cristiana. La estabilidad de esta integración se refleja en la crítica y el rechazo de la filosofía de Kant de Steiner y del reduccionismo materialista.  Kant había propagado la idea de que existen limitaciones concretas a los conocimientos científicos y el movimiento reduccionismo materialista habían declarado las interacciones de las partículas de material a ser el principio básico de toda explicación científica.  Por el contrario, Steiner propone y describe cómo los seres humanos podrían ampliar sus capacidades cognitivas y cómo estas capacidades ampliadas podrían ser implícita para investigar una variedad de fuerzas formativas que son, más allá de las interacciones de partículas, eficaces en los organismos
Práctica y las instalaciones de la medicina antroposófica
La medicina antroposófica se practica en  pacientes internos y externos ajustados por médicos entrenados. En la actualidad hay aproximadamente 24 instituciones médicas antroposóficas, que incluyen hospitales, departamentos de los hospitales, centros de rehabilitación y otros centros de salud para pacientes internados en Alemania, Suiza, Suecia, Italia, Países Bajos, y Estados Unidos. En Alemania, tres grandes hospitales antroposóficos proporcionan servicios de urgencias dentro de los planes de requisitos de los Estados Federales (federados); dos de ellos son hospitales universitarios académicos vinculados a universidades vecinas. Ofrecen formación en la especialidad de los médicos. En 1983, la primera universidad no estatal en Alemania se fundó fuera de uno de estos hospitales (Universidad de Witten / Herdecke). Además de los hospitales antroposóficos hay más de 180 consultorios de atención ambulatoria antroposóficas en todo el mundo en el que los médicos antroposóficos y terapeutas trabajan juntos. Médicos antropósofos también trabajan en sus propias prácticas. Además, una variedad de consultas externas en los grandes hospitales proporcionan atención médica antroposófica y servicio de consulta (por ejemplo, Centro de Medicina Integral, Hospital Cantonal St. Gallen, Suiza;  Instituto de Medicina Complementaria de la Universidad de Berna, Suiza; Centro de Medicina Complementaria de la Universidad de Friburgo , Alemania). Los practicantes de la medicina antroposófica fueron decididamente involucrados en la implementación de la asistencia sanitaria liberal y pluralista en Alemania y en la formulación correspondiente de la Ley Alemana del Medicamento en 1976. Desde 1976, la medicina antroposófica en Alemania se ha definido, junto con la homeopatía y fitoterapia, como "sistema especial de terapia" ( besondere Therapierichtung ) de la Ley del Medicamento y está representada en Alemania por su propio comité en el Instituto Federal de Medicamentos y Dispositivos médicos. Además, Suiza y Letonia han reconocido la medicina antroposófica como un sistema de terapia distinta. En algunos países, el reconocimiento legal se limita a la reglamentación farmacéutica. La autorización, registro y supervisión de la profesión de médicos antroposóficos se delegan a las asociaciones médicas nacionales.

Ejemplos de Salud Integrado en dos hospitales Antropósofos

Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke , un centro de atención terciaria y hospital universitario académico fundada en 1969, es responsable de proporcionar servicios de hospitalización de agudos para la ciudad de Herdecke y sus alrededores inmediatos y más distantes, incluyendo los servicios médicos de emergencia (nivel de atención II y III ). Cuidado-medicación antroposófica médica, cuidados de enfermería, fisioterapia, baños terapéuticos, masaje rítmico, equitación terapéutica, la ergoterapia, la terapia del habla, la psicoterapia, la terapia euritmia, terapias de arte (utilizando la música, la pintura, la escultura, la terapia del habla) - integrado en la siguiente especialidades:
  • Anestesia, incluyendo la terapia del dolor.
  • Cirugía: abdominal, cirugía general de trauma, tales como endoprótesis, plástico, vascular y torácica, cirugía oncológica, procedimientos quirúrgicos pediátricos menores.
  • Ginecología y obstetricia: aproximadamente 900 nacimientos / año.
  • rehabilitación temprana interdisciplinario.
  • medicina interna: cardiología, gastroenterología, neumología, medicina psicosomática.
  • oncología interdisciplinar: sala, hospital de día, departamento de pacientes externos, la información al paciente, psicooncología.
  • Pediatría: la diabetes pediátrica y endocrinología, diabetes de formación, centro de terapia;neuropediatría con un enfoque especial en la epilepsia con electroencefalograma digital (EEG), EEG, video EEG; servicios para el retraso del desarrollo; oncología pediátrica y hematología, la colaboración con la Sociedad de Oncología y Hematología Pediátrica; neonatología, medicina intensiva pediátrica; psiquiatría infantil y adolescente, hospital de día y sala de alta seguridad con atención obligatoria, psicotraumatología (por ejemplo, trastorno de estrés postraumático), la desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular, déficit de atención / hiperactividad, la terapia familiar, la medicina psicosomática.
  • Neurología, incluyendo un departamento para las lesiones de la médula espinal, apoplejía, paraplejia.
  • Neurocirugía.
  • admisión de emergencia / unidad de cuidados medicina / atención intermedia intensiva.
  • psiquiatría de adultos: sala de cuidados agudos e intensiva, sala de alta seguridad con atención obligatoria, hospital de día.
  • Radiología: rayos X, ultrasonido, tomografía computarizada, angiografía por sustracción digital, imágenes de resonancia magnética.
Varios departamentos proporcionan consultas y tratamientos ambulatorios.


Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe , tomado en 1995 y reorganizado como un hospital para la medicina antroposófica, es un hospital de agudos con 304 camas que proporcionan servicios de hospitalización para los alrededores.
cuidados-incluyendo el cuidado médico antroposófica, cuidados de enfermería, terapia euritmia, terapias de arte (utilizando la música, la pintura, la escultura), masaje rítmico, masaje usando el método Dr Pressel, la psicoterapia, fisioterapia, ejercicios y linfático manual de drenaje-se integra en el siguiente departamentos especializados, con más centros de competencia interdisciplinarios y la cooperación interdisciplinar en el tratamiento de tumores:
  • Medicina interna: General, oncología, diabetes (con un centro de educación sobre la diabetes, tipo I y II), gastroenterología (endoscopia: gastroscopia, colonoscopia, la colangiopancreatografía retrógrada endoscópica, ballon-enteroscopia, la ecografía, todos los procedimientos tales terapéuticos intervencionistas como la polipectomía, mucosectomía, escleroterapia, bandas, la determinación del pH colocación de stents, drenaje guiada por ultrasonido, endoscopia aspiración con aguja fina guiada por ultrasonido, en el esófago y el estómago, manometría, radiofrecuencia-cardiología (investigaciones invasivas y no invasivas, incluyendo el laboratorio de cateterismo cardíaco, angioplastia coronaria transluminal percutánea, la implantación del stent , marcapasos, Havelhöhe corazón School).
  • sala de paliativos y sala de dolor, incluyendo la inserción del puerto, alimentación catéteres, stents, catéteres epidurales, bombas, bloques neurolíticos.
  • Medicina respiratoria, incluyendo pletismografía corporal, investigaciones de apnea del sueño, flexible videobroncoscopia, toracoscopia, la ecografía endobronquial, relleno de cavidades neumonectomía, la provocación con alérgeno y ensayos de ataque y hiposensibilización, se determinan las indicaciones para el largo plazo y la terapia de oxígeno interno).
  • Cirugía: general y oncológica, visceral, mano, ortopedia, trauma, centro para la cirugía mínimamente invasiva incluyendo la cirugía por orificios naturales endoscópica transluminal, cirugía vascular, centro de cáncer colorrectal, ambulatoria y de hospitalización operaciones.
  • Ginecología y Obstetricia (aproximadamente 1200 nacimientos / año).
  • Centro de mama.
  • terapia de abstinencia de drogas (múltiples usuarios de drogas, heroína, alcohol).
  • medicina psicoterapéutica, la medicina psicosomática.
  • Pediatría del desarrollo.
  • Anestesia, incluyendo la terapia del dolor.
  • Interdisciplinario sala de cuidados intensivos, incluyendo hemodiálisis.
  • Radiología, mielografía, angiografía y tomografía computada, medicina nuclear (cámara de tomografía computarizada por emisión de fotón único, gammagrafía de perfusión miocárdica, la gammagrafía de perfusión cerebral).
Varios departamentos proporcionan consultas externas. El cincuenta por ciento de los pacientes son de fuera de la región, que se considera como una manifestación de gran aceptación por los pacientes. Havelhöhe Hospital es un hospital de enseñanza académica de la Charité.


Los medicamentos

Sustancias vegetales, minerales, animales y se utilizan en los medicamentos antroposóficos. Los medicamentos antroposóficos están concebidos, desarrollados y producidos de acuerdo con el conocimiento antroposófica del ser humano, la naturaleza y sustancia y, a veces ser potenciados. El método de producción se especifica en la farmacopea homeopática alemana, en la Farmacopea Suiza, y en el Anthroposophic Pharmaceutical Codex y sigue las buenas prácticas de fabricación. Los medicamentos se administran por vía oral, rectal, vaginal, parenteral (intracutánea, subcutánea, o intravenosa), o por vía tópica (aplicado a la piel, saco conjuntival, o en la cavidad nasal). Varias compañías farmacéuticas producen medicamentos antroposóficos (por ejemplo, Weleda, Arlesheim, Suiza; Wala Heilmittel, Eckwälden, Alemania; Abnoba Heilmittel, Pforzheim, Alemania). En la práctica médica antroposófica, también se utilizan los preparados homeopáticos y de medicina a base de hierbas, además de productos farmacéuticos convencionales en su caso. La Cooperativa cientifica europea independiente Medicamentos Antropósofos (ESCAMP) investiga las cuestiones de evaluación del sistema de la medicina antroposófica con fines de regulación.

Las aplicaciones externas

Aplicaciones externas tales como las compresas, hidroterapia y baños medicinales se utilizan como elementos de la atención de enfermería y terapia para estimular, fortalecer, o regular los procesos higiénicos. Para este propósito, se utilizan aceites etéricos o grasos, esencias, tinturas, y ungüentos, así como dióxido de carbono en los baños. De particular importancia es el masaje rítmico.

EQUINOTERAPIA



Como tantas otras terapias la equinoterapia o hipoterapia no es un invento de la era moderna. Los beneficios de los movimientos del caballo para paliar ciertas enfermedades ya era conocido por los griegos. Hipócrates ya mencionaba el efecto saludable del trote de los caballos y en siglo XVII se utilizaba la equitación para paliar los efectos de la gota.
Pero la equinoterapia experimentó un gran auge a partir de los años 50-60, desarrollándose el método que se utiliza en nuestros días que está basado en la relación directa que se establece entre el paciente y el movimiento del animal.
¿Para que enfermedades está recomendada la equinoterapia o terapia con caballos?

Algunas de las enfermedades para las que se recomienda la equinoterapia o hipoterapia y en las que se esta obteniendo muy buenos resultados son:
Pero la equinoterapia no es recomendable en los siguientes casos
  • Personas con problemas ortopédicos.
  • Personas con alergia al pelo del caballo.
  • Personas que padezcan hemofilia.
  • Personas que sufran convulsiones.
¿Cuáles son los objetivos de la equinoterapia o terapia con caballos?

Los objetivos de la equinoterapia o hipoterapia es conseguir que los pacientes obtengan beneficios en diferentes áreas, por ejemplo:
  • Mejorar la autoestima y la confianza en sí mismo.
  • Mejorar la memoria y la capacidad de prestar atención.
  • Aumentar el vocabulario y mejorar la comunicación verbal.
  • Fortalecer la musculatura, mejorar el equilibrio y la coordinación.
  • Aprenden a cuidar del caballo, dentro de sus posibilidades.
  • Se relacionan con personas diferentes de las de su entorno habitual, creando relaciones de amistad con sus compañeros y desarrollando el amor y respeto hacia el animal.
Todos estos beneficios se deben a que el caballo transmite unas 110 vibraciones por minuto que actúan sobre el sistema nervioso del paciente estimulándole y ayudándole a mejorar.
La equinoterapia puede realizarse desde los 18 meses, no existiendo límite de edad para su práctica.
En ningún caso el objetivo de la equinoterapia es que el paciente aprenda a montar a caballo.
Al desarrollarse al aire libre la equinoterapia o hipoterapia consigue que el paciente disfrute del entorno, pudiendo convertirse la terapia en una autentica diversión.
Se debe tener en cuenta que la equinoterapia debe formar parte de un tratamiento integral que ayude al paciente en sus problemas, no debe contemplarse como una terapia aislada.
Abarca la integración de cuatro ámbitos profesionales diferentes:
  • Medicina: tiene un papel importante en la hipoterapia porque la monta a caballo se utiliza a manera de fisioterapia en pacientes con disfunciones neuromotoras de origen neurológico, traumático o degenerativo.
  • Psicología y pedagogía: Influiría en la monta terapéutica ya que al igual que la psicoterapia, la monta a caballo trata disfunciones psicomotoras, sensomotoras y sociomotoras.
  • Deporte: la equitación como deporte dará a personas con cierta discapacidad física y funcional la oportunidad de integrarse plenamente a la vida deportiva.
Dentro de la hipoterapia se emplean dos métodos: la Terapia Pasiva y la Terapia activa.

  • Terapia Pasiva: el paciente se adapta pasivamente al movimiento del caballo sin ninguna acción por su parte, aprovechando el calor corporal, los impulsos rítmicos y el patrón tridimensional del caballo. Se utiliza el “ back riding”, técnica donde el terapeuta se sienta detrás del paciente para dar apoyo y alinearlo durante la monta.
  • Terapia Activa: se añade a la adaptación pasiva la realización de ejercicios neuromusculares para estimular en mayor grado la normalización del tono muscular, el equilibrio, la coordinación psicomotriz y la simetría corporal y ejercicios de estimulación neurosensorial para incrementar la sinapsis neuronal y la plasticidad cerebral.